Lesiones deportivas
Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica de un deporte de alto rendimiento o durante una actividad física en personas de todas las edades y ocupaciones.
Pueden deberse a un accidente o a causa de malas prácticas de entrenamiento, uso inadecuado del equipo de entrenamiento o falta de calentamiento previo al deporte.
Las lesiones deportivas más comunes son:
- Esguinces (torceduras)
- Lesiones en el tendón de Aquiles
- Desgarros o ruptura de músculos y tendones
- Lesiones en la rodilla (ruptura de meniscos, ruptura de ligamentos de la rodilla)
- Lesiones en el tendón de Aquiles
- Fracturas
- Luxaciones
- Rupturas ligamentarias de tobillo, codo y muñeca.
¿Cuál es el tratamiento para las lesiones deportivas?
Normalmente el tratamiento empieza con el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo), posteriormente es importante acudir con los especialistas de OAE para una valoración completa y el tratamiento ideal para recuperar su actividad atlética lo antes posible.
En el tratamiento de las lesiones deportivas, la rehabilitación es una parte esencial para su pronta recuperación. En OAE contamos con especialistas en medicina física y rehabilitación para el manejo integral de los pacientes.
¿Cómo se pueden prevenir las lesiones deportivas?
- Calentar y estirar antes de practicar cualquier deporte
- Usar un calzado adecuado para cada ejercicio
- Intentar no correr en el asfalto o cemento
- Correr en superficies planas
- Conocer el límite de tu cuerpo
- Aumentar el nivel de forma gradual
- Ejecutar ejercicios de enfriamiento después de hacer ejercicio.